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番茄定时器怎么用？

列出你的任务:写下你需要完成的工作、学习或个人任务。

估计每项任务需要多少番茄:预测每项任务需要多少个25分钟的番茄。

选择一项任务:优先考虑并从最重要或最具挑战性的任务开始。

设置番茄定时器:用一个25分钟的定时器来完成选定的任务。

工作到计时器响起:专注于任务直到计时器响起。

短暂休息:当计时器结束时，放松或伸展5分钟。

重复这个循环:在同样的任务上开始另一个25分钟的工作间隔。

休息更长时间:在吃了四个番茄之后(大约2小时)，休息15-30分钟。

跟踪进度:记录每项任务完成的番茄。

根据需要调整:根据实际任务完成时间更新pomodoro估计值。

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