MuscleWiki

Muscle Wiki是一个人体肌肉知识的百科网站。MuscleWiki是为健身初学者提供的一个免费健身资源。

MuscleWiki 能够帮助人们充分的了解人体的每一块肌肉，从而使得健身有科学依据可查，让健身者没必要采用专业的健身视频来杂乱无章的锻炼身体。

如果你刚刚开始进行举重训练，MuscleWiki可以帮助你在健身房的时候进行各种各样的锻炼。

打开网站后，用户会看到人体的每一块肌肉，想要锻炼哪里就点哪里，进入之后，网站上会有很多练习这一块肌肉的视频和相关内容说明，它告诉你，怎么锻炼，哪种方式可以增加相关部位的预期效果。

这里会告诉你身体部位每个部分的锻炼方式，从徒手、哑铃、杠铃、一直到壶铃都有，还分成男、女版本，非常不错。

这网站真的是锻炼肌肉的好朋友，以后不知道做哪些动作比较好，就用它查一下即可。

不过，还是建议，有预算找健身教练还是比较好，毕竟1 对1 真人指导，姿势作错时教练会即时纠正。

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